Вегетососудистая дистония — это диагноз, который очень часто приводит пациентов в заблуждение. Ведь многие считают нормальным постоянное ощущение усталости, когда много работают или переживают стресс. Плохой сон также списывают на большое количество забот, не обращают внимания на плохую память и периодические боли в области сердца или нарушение ритма сердца. Многие из нас думают, что все это может пройти само собой. Но ведь именно такие симптомы чаще всего приводят к диагнозу «вегетососудистая дистония». А с вегетососудистой дистонией шутить не стоит.

Герой известного фильма утверждал, что «пить надо меньше». Это не совсем так. Если речь не идет об алкоголе, пить надо много. Но сколько? А также зачем, что и как.

Возможно, из школьных уроков биологии вы помните, что человеческое тело примерно на 70 % состоит из воды. Поэтому если вы хотите это самое тело изменить, непременное условие успеха – соблюдение питьевого режима.
Если не углубляться в особенности функционирования организма, можно назвать два основных достоинства воды для любителей фитнеса. Первое – жидкость повышает выносливость и помогает тренироваться дольше. Второе – способствует быстрому похудению, вымывая вредные вещества и очищая организм.

Известно, что чай, кофе и алкоголь скорее не утоляют жажду, а выводят воду из организма. Поэтому, пытаясь рассчитать объем потребляемой жидкости, их не стоит учитывать. Полезны соки и морсы. Лучше всего готовить их самостоятельно. Нектары и другие якобы фруктовые напитки из магазинов обычно содержат слишком много сахара и мало витаминов. Это ни к чему худеющим, да и не только худеющим, любителям здорового образа жизни.

О вреде сладкой газировки тоже сказано немало. Вы удивитесь, если посчитаете, сколько бесполезных калорий она добавляет в рацион. Если уж жить не можете без шипучки, выбирайте газировку, обогащенную витаминами и натуральным соком. Прекрасно утоляет жажду натуральный квас.

Источник: http://www.nedug.ru

Вы считаете себя чересчур легкомысленными? Улучшить функцию мозга помогают простые неожиданные решения, такие как регулярное употребление черники. FeelGood делится новейшими советами, которые улучшают память.

Побеждает тот, кто спит
Если завтра у вас важное совещание на работе, вы лучше запомните свой доклад и поразите аудиторию, если не потратите всю ночь на подготовку, а уделите не менее 6 часов на сон. Ученым неизвестна точная причина этого явления, однако они убеждены, что сон помогает мозгу разобраться в полученной ранее информации и позволяет правильно функционировать в дальнейшем. Пора выключать свет!

Перекусывайте орехами
Все орехи богаты магнием, этот минерал связывают с улучшениями работы краткосрочной и долгосрочной памяти. Оказывается, пригоршня кешью или миндаля удовлетворяет около 25% дневной нормы. Согласно результатам проведенного в Китае исследования, магний играет одну из главных ролей в создании новых связей между клетками мозга.

Итальянская кухня
Это не только пицца, но рыба и овощи, слегка приправленные оливковым маслом, а также мясо с вином. С возрастом мозг начинает работать все хуже, часто создавая проблемы с мышлением и памятью. Ученые подсчитали, что люди, предпочитающие средиземноморскую кухню, на 36% меньше подвержены этим недугам. 

Выбирайте чернику
Черника благотворно влияет на работу мозга. Недавнее исследование выявило, что эта ягода стимулирует нейронную коммуникацию мозга, замедляя процесс потери памяти. Такой эффект достигается благодаря содержанию в чернике антоцианинов, антиоксидантов, окрашивающих ее в синий цвет.

Расслабьтесь, и вы все запомните
Современный бешеный ритм жизни делает нас настолько беспокойными, что мозг перестает даже воспринимать новую информацию, не говоря уже о ее запоминании. Справиться с ситуацией помогает глубокое дыхание, прогулка на природе и занятия йогой.

 Играйте в слова
Упражнения в навыках составления слов помогают предотвратить потерю памяти. Старайтесь каждый день играть в слова и при любой возможности браться за чтение книг.

Источник: www.nedug.ru

Коммерческий рынок лекарств в России в I квартале 2015 г. составил 156,1 млрд руб. в оптовых ценах, это на 25% больше, чем за аналогичный период 2014 г., сообщают «Ведомости» со ссылкой на агентство DSM Group. В упаковках рост составил 3,2%: было продано 1,1 млрд упаковок лекарств.

На рынке продолжилась тенденция, которая началась еще в IV квартале 2014 г., когда аптечные продажи выросли на 1,1% в упаковках. Впервые за долгое время рост коммерческого сегмента был связан не только с повышением цен, но и с количественным ростом. Люди закупают лекарства впрок, боясь повышения цен. Однако цены на лекартсва начали снижаться в апреле в среднем на 2%.

Источник: http://bg.ru/health

Все москвичи перейдут на электронные медкарты к 2018 году.

Все москвичи будут переведены на обслуживание по электронным медицинским картам (ЭМК) в 2018 году, сообщил заместитель главы департамента информационных технологий Москвы Владимир Макаров, передаёт «Интерфакс».

По его словам, на электронные карты, прежде всего, планируется переводить детские поликлиники.

К концу этого года ЭМК будут у 2 млн жителей столицы.

Макаров отметил, что эффект от введения карт появится через некоторое время, когда на этих картах будет накоплен определенный объем информации о пациенте и люди адаптируются к системе. В нынешнем варианте карты содержится перечень направлений к врачам, итоги осмотра, диагнозы, назначения, выписанные рецепты.

«В будущем в электронную карту планируется также добавлять результаты лабораторных исследований, протоколы учета вакцинопрофилактики», — сказал он.

В свою очередь замглавы департамента здравоохранения Алексей Погонин сообщил, что вопрос, когда и в каких поликлиниках будет введена электронная карта, в настоящее время прорабатывается. Планируется, что москвичи также будут иметь доступ к данным своих электронных медкарт. Для этого желающие должны будут написать заявление на портале госуслуг и выбрать провайдера.

Всего в пилотном проекте по внедрению ЭМК участвовали три амбулаторно-поликлинических центра — ГП №175, клинико-диагностический центр №6 и детская городская поликлиника №110. В настоящее время для заполнения электронной карты создано 10 тысяч шаблонов, обучены и работают в системе 580 врачей.

Источник: http://bg.ru/health/